Quem sente dor no calcanhar, sabe o quanto esse tipo de dor é desagradável e limitante para as nossas funções do dia a dia.
O calcanhar é uma das regiões que mais utilizamos em nosso corpo, pois dependemos dele para qualquer atividade em que ficamos em pé. Por isso, a dor nessa região, quando sentida com frequência, sem ser tratada, pode evoluir ou desencadear até outros problemas em nosso corpo.
Sentir dor no calcanhar não é normal e você não deve se acostumar com isso.
Então, continue neste artigo, para conhecer mais sobre a dor no calcanhar, seus sintomas, possíveis causas e formas de tratamento.
O que é e o que causa a dor no calcanhar?
Normalmente, a dor no calcanhar começa quando as pessoas acordam, ao levantar da cama e dar os primeiros passos, ou durante atividades físicas com maior impacto.
Assim, sentem um desconforto (dor, pontada, sensação de facada) embaixo do pé ou na região posterior do calcanhar.
Os principais sintomas da dor no calcanhar
Os principais sintomas da dor no calcanhar são:
- sensação de queimação na sola do pé ao pisar no chão ou na parte posterior do calcanhar nos primeiros passos;
- dor na hora de colocar o pé no chão;
- falta de flexibilidade para movimentar a ponta do pé na direção da canela;
- Sensação de rigidez aos movimentos;
- inchaço (edema) e vermelhidão (eritema) no calcanhar e tornozelo;
- sensibilidade ao toque.
Quais são as causas da dor no calcanhar?
A dor no calcanhar pode ter diversas causas, mas, normalmente, são relacionadas ao estilo de vida, como:
- sedentarismo;
- Excesso de peso;
- muito esforço físico, principalmente com impacto;
- falta de flexibilidade de tornozelo;
- uso de sapatos muito duros e desconfortáveis;
- atletas que praticam esportes, como: corridas, saltos, entre outros;
- trabalhadores que levantam muito peso e ficam em pé o dia inteiro com calçados inadequados;
- alterações da forma de pisar (pisada pronada ou supinada)
Além disso, vale ressaltar que a dor no pé ao pisar pode acometer pessoas de todas as idades.
Diversas patologias podem gerar dores nos pés, mas as mais frequentes são a Fascite Plantar, Esporão de Calcâneo e a Tendinopatia do Calcâneo (tendinite de aquiles).
O que é fascite plantar?
Pelo nosso corpo, percorrem as fáscias (tecidos fibrosos). Na região do pé, temos a fáscia plantar, formada por uma larga faixa de tecido conjuntivo fibroso, pouco elástico.
Dessa maneira, a fáscia plantar recobre a planta do pé e conecta os dedos ao osso do calcanhar. Ela promove o suporte necessário para absorver o impacto, nos auxilia na propulsão durante a marcha e a corrida, além de manter a curvatura da planta do pé.
A fascite plantar é a queixa mais comum, representando cerca de 80% das dores relacionadas ao calcanhar.
Normalmente, não é ocasionada por inflamação. É uma condição na qual ocorre um processo de degeneração da origem dessa fáscia plantar no calcanhar.
A maioria dos pacientes apresenta dor e rigidez ao levantar da cama pela manhã ou quando começa a caminhar após ter ficado sentado por tempo prolongado.
Normalmente, a dor no calcanhar diminui depois de alguns minutos caminhando, mas pode se intensificar até o final do dia, se o paciente continuar andando ou ficar em pé por um longo tempo.
Na palpação, a dor se localiza na região inferior do calcanhar.
Esporão de Calcâneo
O esporão é uma formação óssea que ocorre na parte inferior ou posterior do calcâneo, conforme mostram as imagens abaixo.
Os sintomas são muito parecidos com os da fascite plantar, ou seja, dor na parte inferior do calcanhar quando passa muito tempo na posição de pé ou quando vai começar a caminhar depois de um longo período sentado ou deitado. É muito comum sentir essa dor durante as atividades, principalmente as com impacto.
Os fatores de risco para o surgimento do esporão, normalmente, são as mesmas da fascite. Esses fatores incluem: anormalidades da marcha; a área e a espessura da gordura plantar do calcâneo, pois quanto menor essa espessura, maior será o impacto nessa região; a estrutura longitudinal do arco; peso e idade do indivíduo, bem como o calçado usado e o estilo de vida e de trabalho.
Assim, se um esporão é formado, a causa pode ser um resultado tanto da sobrecarga, baseado em uma série de fatores funcionais e estruturais, quanto da predisposição genética do indivíduo ou estilo de vida e trabalho.
Tendinopatia de Calcâneo
A tendinopatia de calcâneo era conhecida antigamente como tendinite de aquiles, pois acreditavam que a dor ocorria devido a um processo inflamatório desse tendão.
Atualmente sabemos que é um problema mais degenerativo crônico do que inflamatório e, por isso, a mudança na nomenclatura dessa patologia.
Os transtornos desse tendão podem afetar qualquer pessoa, mas eles afetam mais comumente pessoas fisicamente ativas, especialmente aquelas que participam de corridas ou esportes de salto.
Pacientes com tendinopatia geralmente descrevem dor ou rigidez no tendão, 2-6 cm acima da inserção do calcâneo. Pela manhã, a rigidez é comum e a dor é geralmente pior com a atividade, embora possa continuar em repouso.
É uma dor que limita o paciente para diversas atividades do dia a dia e para os esportes e que precisa de tratamento para essa patologia não se agravar.
Fisioterapia para dor no calcanhar: qual é a melhor maneira de tratar a dor no calcanhar?
Existem alguns métodos bem interessantes para tratar a dor no calcanhar. Confira.
Autotratamento com exercício
Embora o autotratamento não seja uma prática recomendada, existem alguns exercícios que você pode testar em casa para aliviar um pouco a dor. Veja:
- com uma bolinha de tênis, faça massagem nos pés, pisando em cima dela para relaxar a fáscia e os músculos plantares;
- faça exercícios de alongamento da planta do pé e da panturrilha;
- aposte em atividades de fortalecimento para os músculos do pé e do tornozelo (peça orientação a um fisioterapeuta sobre estes exercícios);
- se estiver com muita dor, vale a pena pegar uma bacia com água quente e deixar os pés de molho por 20 minutos, pois isso tende a diminuir a dor.
Mas lembre-se, essas são medidas paliativas para amenizar a dor. Um tratamento definitivo deverá ser realizado por um fisioterapeuta.
Fisioterapia para dor no calcanhar
A fisioterapia para dor no calcanhar é a melhor alternativa de tratamento. Afinal, você vai contar com um atendimento personalizado, de acordo com sua necessidade, e com um profissional especializado para ajudar a resolver o seu problema.
Os principais objetivos do tratamento com a fisioterapia são:
- reduzir a dor;
- acelerar tanto a regeneração quanto a cicatrização do tecido;
- trabalhar a mobilidade articular e flexibilidade dos tecidos;
- realizar exercícios de fortalecimento;
- realizar exercícios específicos para suas necessidades ou para seu esporte.
Portanto, a fisioterapia para dor no calcanhar é a melhor maneira para o realizar o tratamento para dor nessa região.
Quais são os riscos de não tratar a dor no calcanhar ou tratá-la de forma inadequada?
Se você não tratar corretamente o problema com um auxílio de um fisioterapeuta, a dor no calcanhar pode se cronificar.
Assim, quanto mais crônica ela se tornar, pior e mais demorado será o tratamento.
Por isso, se você sente dor no calcanhar, procure uma clínica de fisioterapia e busque ajuda profissional.
Fisioterapia para dor no calcanhar: conheça o tratamento da TechFeet
Se você está procurando por uma clínica de fisioterapia para a sua dor no calcanhar, marque uma consulta na TechFeet.
Contamos com os melhores equipamentos e profissionais especializados para cuidar bem da sua dor e lhe ajudar a ter mais qualidade de vida e bem-estar.
Como funciona o tratamento com a fisioterapia para dor no calcanhar da TechFeet?
Na TechFeet, o tratamento da dor no calcanhar começa o profissional de fisioterapia realização algumas avaliações do paciente.
Será realizada uma Baropodometria Computadorizada, para identificar os pontos de pressão excessiva dos pés, o formato e o tipo da anatomia e os desequilíbrios posturais que possam sobrecarregar os pés.
Em seguida, será realizada uma análise biomecânica na esteira para avaliar os desequilíbrios, desalinhamentos, as restrições e limitações da sua pisada.
Para concluir, será feita uma avaliação clínica e postural não somente dos pés, mas também de toda parte postural, pois muitas sobrecargas nos pés tem como origem uma disfunção de joelho, quadril ou coluna.
Estas avaliações são bem completas e essenciais para entender as particularidades do paciente, propor a melhor conduta de tratamento e estabelecer o tempo de tratamento.
Quanto mais precisa for essa avaliação, mais eficaz será o tratamento.
Na sequência, o paciente será informado sobre o diagnóstico do seu problema e como ele deverá ser tratado.
Fisioterapia para dor no calcanhar: tratamentos da TechFeet
Confira alguns tratamentos que podem ser realizados para dor no calcanhar na TechFeet:
- laserterapia: serve para acelerar o processo de cicatrização, diminuir a dor do paciente e reduzir as inflamações;
- tecarterapia: auxilia na redução da dor, na regeneração e recuperação do tecido;
- Eletroterapia e eletroestimulação: reduz a dor e fortalece grupos musculares específicos;
- terapia manual: é importante para melhorar a mobilidade e flexibilidade dos tecidos;
- liberação miofascial: soltar as contraturas, os encurtamentos e as tensões musculares;
- mobilização articular: ajuda a normalizar e a soltar o movimento do pé e do tornozelo;
- fortalecimento: por meio de exercícios específicos, os músculos são treinados e fortalecidos para auxiliar no processo de recuperação;
- palmilhas sob medida: feitas com tecnologia 3D, auxiliam no tratamento e retorno às atividades.
Marque a sua consulta para o tratamento de dor no calcanhar
Agora que você aprendeu mais sobre a dor no calcanhar e sobre a importância do tratamento dessa patologia, entende que precisa de ajuda profissional para obter os melhores resultados, certo?
Por isso, não deixe para depois o seu tratamento.
Entre em contato com a TechFeet e marque uma primeira consulta, para avaliarmos o seu caso.
