Dor na Lombar: 8 Dúvidas Respondidas
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Dor na Lombar: 8 Dúvidas Respondidas

Mulher com dor na coluna lombar

Você sente dor na coluna? Já teve que interromper as suas atividades diárias porque estava com muita dor na parte inferior das costas?

Bem, a dor na lombar, também conhecida como lombalgia, é muito comum entre homens e mulheres e pode acontecer nas mais diferentes fases da vida, causada por diferentes motivos.

A lombalgia foi apontada como a maior causa de incapacitação no mundo e também figurou como o segundo motivo mais comum de faltas no trabalho, conforme um estudo publicado em 2018 no jornal médico The Lancet.

Por isso, buscar ajuda especializada para realizar um correto diagnóstico e propor o melhor tratamento é sempre a solução mais eficaz para a melhora dos sintomas.

Vamos aprender mais sobre o assunto? Confira neste artigo 8 dúvidas respondidas sobre a dor na lombar.

1 – Quais são as principais causas da dor na lombar?

A dor lombar é sintoma de mais de 50 doenças, porém, as causas mais frequentes são:

  • sedentarismo;
  • falta de exercícios físicos regulares;
  • obesidade;
  • má postura mantida por muito tempo;
  • esforços repetitivos;
  • doenças reumáticas;
  • hérnia de disco;
  • fraturas;
  • envelhecimento;
  • problemas emocionais;
  • problemas congênitos;
  • tumores.

2 – Quais são os sintomas da dor na coluna?

Os principais sintomas da dor na coluna lombar são: espasmos musculares na região lombar, rigidez nas costas pela manhã (porém, ela melhora durante o dia) e dificuldade de se movimentar com tranquilidade.

Em casos mais graves, pode gerar uma dor crônica e intensa na região lombar, incapacidade de ficar de pé ou de se movimentar (coluna “travada”) e até irradiação para a perna (ciatalgia) com perda de força e de sensibilidade.

3. Como tratar a dor na coluna lombar em casa?

É possível tratar a lombalgia em casa.

Existem algumas coisas que você pode realizar em casa para aliviar a dor.

Por exemplo, a compressa de água quente na região da dor é uma boa dica para diminuir um pouco a tensão.

Os alongamentos da musculatura (tanto perna, quanto quadril e toda a região lombar) também podem ajudar quando não há dor irradiada para a perna.

Porém, é preciso ter muito cuidado na hora de realizar os exercícios em casa. Afinal, dependendo do grau da dor e do problema, você pode agravá-los com as atividades.

Portanto, sempre siga as recomendações do seu fisioterapeuta, está bem?

No post abaixo, apresento 4 exercícios para ajudar a fortalecer a sua coluna. Você pode fazer estes exercícios, desde que eles gerem alívio da dor imediatamente ou após a sua realização. Caso sinta algum desconforto durante ou após os exercícios, você deverá procurar um fisioterapeuta para avaliar seu caso e prescrever exercícios direcionados para seu problema.

4. Como prevenir a dor na coluna lombar?

Existem diversos métodos para prevenir a dor na coluna lombar:

  • Alongue-se diariamente;
  • Pratique atividades físicas de fortalecimento muscular, sob a supervisão de um profissional qualificado;
  • Ajuste sua postura durante seu dia de trabalho;
  • Invista em um colchão e em travesseiros apropriados;
  • Evite o sobrepeso;
  • Fique longe de hábitos nocivos para a saúde, como fumar ou beber em excesso;
  • Invista em sapatos apropriados e confortáveis;
  • Tenha uma alimentação balanceada e se hidrate bem;
  • Movimente-se. Nossa coluna precisa de movimento.

Então, de forma geral, com algumas mudanças nos hábitos você consegue evitar o surgimento de dores na lombar.

Porém, sempre que sentir desconforto ou dor, é fundamental procurar uma ajuda médica qualificada.

5. Qual o melhor tratamento para a dor na coluna lombar?

Existem diversos tratamentos que prometem livrar a sua dor na coluna, mas, na verdade, são paliativos, como: massagem, ventosaterapia, eletroterapia, medicamentos, entre outros.

Eles devem ser evitados, visto que aliviam momentaneamente a dor, mas não tratam seu problema.

Para tratar a dor na lombar, seu corpo precisa de um trabalho completo de reabilitação e não de tratamentos paliativos.

Por isso, sempre que sentir algum desconforto, você deve procurar um fisioterapeuta especialista em dor na coluna e/ou um osteopata.

Somente um especialista em coluna conseguirá avaliar com calma o seu caso, entender a sua realidade e propor o melhor tratamento.

Homem sentado sentindo dor na coluna lombar

6. Quais são os riscos de não tratar a dor na coluna lombar?

Se você não tratar a dor na coluna, a dor poderá se cronificar, ou seja, vai se tornar cada vez mais frequente e acentuada.

Assim, como consequência, você poderá ter outros problemas, como:

  • dor irradiada para a perna;
  • perda de força da musculatura da perna;
  • incapacidade de se movimentar por uma crise de dor;
  • entre outros.

Além disso, nos casos mais extremos, o quadro pode evoluir para alterações mais complexas, como perda de sensibilidade e força da musculatura da perna. Nestes casos, o procedimento cirúrgico poderá ser necessário.

7. Quantas sessões de fisioterapia são necessárias para tratar a dor na lombar?

Depende. O número de sessões, assim como o tratamento, varia conforme o quadro do paciente.

Porém, normalmente, no início do tratamento, as sessões são realizadas de 1 a 2 vezes na semana.

Nos outros dias, são feitas recomendações para o paciente realizar em casa, com exercícios de mobilidade e fortalecimento.

Depois disso, as sessões vão se espaçando (1 a cada 15 dias, uma por mês, etc.) até que o paciente receba alta.

8. Como é realizado o tratamento para coluna na TechFeet?

Tratamento de Fisioterapia Para Coluna Lombar na Techfeet

A TechFeet tem toda a infraestrutura e profissionais especializados na área da fisioterapia e osteopatia, para conduzir seu tratamento para a dor na coluna.

Além disso, você receberá um tratamento baseado nas melhores evidências científicas para o tratamento da dor lombar, com os objetivos de:

  • diminuir a dor;
  • melhorar a mobilidade;
  • aumentar a força muscular;
  • melhorar sua flexibilidade;
  • te preparar para sua rotina diária ou para o retorno aos esportes.

Tudo isso é importante porque, além de tratar o problema que o paciente está sentindo, ajudamos a mantê-lo bem, sem dores futuras.

Afinal, não adianta apenas tirar a dor no momento: precisamos realizar um trabalho que possa manter o paciente bem e estabilizado por muito tempo.

Para isso, o paciente deve passar por um processo de avaliação, anamnese e testes especiais.

Dessa forma, indicaremos o melhor tratamento — seja de osteopatia e/ou fisioterapia.

Se você sente dor na lombar, venha conversar conosco. Agende a sua consulta na TechFeet agora mesmo!

Somos especialistas em tratamento de dor na coluna. Estamos localizados no Shopping Downtown (Bloco 4 – Sala 323), na Barra da Tijuca – Rio de Janeiro. Venha conversar conosco.

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